Kako pravilno održavati oralnu higijenu.
Održavanje oralne higijene je izuzetno važno zbog zdravlja čitavog organizma i to je navika koju bismo trebali svakodnevno provoditi već od rane dječje dobi.
Svakodnevna oralna higijena podrazumijeva četkanje zuba mekom četkicom uz pomoć paste za zube. Uz četkicu i pastu potrebno je koristiti zubni konac ili interdentalne četkice te vodicu za ispiranje usta. Između obroka i četkanja zuba potrebno je pričekati minimalno 30 minuta.
Zube je potrebno četkati minimalno dva puta dnevno po dvije minute. Na četkicu staviti pastu za zube veličine zrna graška. Četkicu prislonite na zube pod kutem od 45 stupnjeva tako da polovica vlakana pokriva zubno meso, a polovica zube. Malim kružnim pokretima i vlaknima usmjerenima prema zubnom mesu pomicati zubnu četkicu preko svih zuba. Krenuti od gornjih kutnjaka prema prednjim zubima pa sve do kutnjaka na drugoj strani čeljusti. Nakon vanjskih ploha, očetkati unutarnje plohe te žvačne plohe. Teško dostupna mjesta očistite tako da četkicu postavite okomito na zube. Nakon gornjih zuba, na isti način očetkati i donje zube.
Učinkovito uklanjanje plaka i ostataka hrane ne može se postići isključivo uobičajenim četkanjem zuba te za čišćenje međuzubnih prostora potreban konac ili interdentalne četkice. Prednost interdentalnih četkica nad koncem je njihova dostupnost u različitim veličinama te mogućnost čišćenja i užih i širih prostora.
Za savršenu higijenu, pola sata nakon četkanja zuba dezinficirati usnu šupljinu tekućinom za ispiranje usta.
I ne zaboravite, promijenite zubnu četkicu svaka tri mjeseca!!
Četkicu prislonite na gornje zube pod kutem od 45 stupnjeva tako da polovica vlakana pokriva zubno meso, a polovica zube.
Prilikom četkanja donjih zuba, glavu četkice usmjeriti prema dolje i očetkati sve zube nježnim kružnim pokretima.
Nakon četkanja, prostore između zuba očistite interdentalnim četkicama. Četkicu nježno umetnite u međuzubni prostor i izvucite van.
Očetkajte i unutarnje plohe gornjih zuba. Za teže dostupna mjesta četkicu jednostavno postavite okomito.
Zatim očetkajte unutarnje plohe donjih zuba. Na mjestima gdje su otežani kružni pokreti, okrenuti glavu četkice okomito.
Za vrlo uske međuzubne prostore upotrijebite zubni konac. Zubni konac se koristi i oko implantata, mostova te ortodontskih bravica.
Na kraju očetkajte i grizne plohe gornjih zuba. Ne zaboravite očetkati i stražnje plohe zadnjih kutnjaka!
Završite četkanje zuba s četkanjem griznih ploha donjih zuba. Ne zaboravite očetkati i stražnje plohe zadnjih kutnjaka!
Pola sata nakon četkanja zuba, isperite usnu šupljinu tekućinom za ispiranje usta. Tekućina djeluje antimikrobno te sprječava akumulaciju zubnih naslaga.